现在很多手机都有护眼模式，主要原理都是减少蓝光的量，增加黄色调，所以看起来屏幕会变黄。所以，要探讨护眼模式能不能护眼，得从蓝光对眼睛的伤害有多大来谈起。
蓝光被称为视力杀手，主要是因为蓝光是波长短、能量强的光，比红光、黄光具有更强的穿透力。我们平常见到的太阳光，和早些年代使用的日光灯、白炽灯等，都是由赤橙黄绿青蓝紫7种颜色光组合的光，蓝光的量有限，对眼睛的伤害几乎可以忽略不计。
但近年来LED光源以及电视、电脑、手机等各类以LED为发光源的产品普及，蓝光的危害就被放大了。这是因为LED 光源只有红绿蓝三种颜色，同时为了增加亮度，蓝光的量有所增加。
那么蓝光对眼睛到底有什么危害呢？蓝光量的增加，一是容易引发眩光，二是容易引起视疲劳。已经有研究证实，屏蔽15%蓝光的试验组人群，视疲劳程度比起不屏蔽蓝光的试验组人群要低21%左右。所以手机护眼模式，的确能在一定程度上缓解视疲劳，对眼睛来说是更好一些。
但是对于预防近视来说，开启手机护眼模式，只能说帮助不多，还是需要尽量减少玩手机的时间，调整用眼习惯，调整用眼姿势等，这些都很重要。当然最好的方法，还是增加户外活动时间。目前认可度最高的预防近视的方法，就是户外活动。