瑜伽垫能当隔音垫吗?
小刚
2021-05-08
来源: 互联网综合
瑜伽垫能当隔音垫，在上面跳操有减低噪音的作用。不过动作幅度不要太大，不然再怎么隔音楼下也能听得到。
如何挑选合适的瑜伽垫?
1、一定防滑
瑜伽垫由专业的材料制成，将其铺在地上练习，可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤，有防滑性的瑜伽垫才能防止摔伤等运动损伤。
可以弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。
2、厚薄需要
关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。
在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。
当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
3、瑜伽种类
如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。
怎样买瑜伽垫才不吃亏？
但如果你练习的是跳动性比较大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。
若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，建议还是选薄一点的。
厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有失真的感觉。
在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。如果觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。
另外，买瑜伽垫的时候要用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何。
用一块橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。
留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。是否便于清洗、平铺在地上时，是否容易铺平不会起皱、是否发黏、是否容易携带、有没有标出“使用期限”等都是需要考虑的问题。
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