专家称投降式睡姿弊大于利 从睡眠习惯透视健康问题
丫头片子
2023-08-05
来源: 互联网综合
“投降式睡姿”近来因其独特形式在网络上引发了热议。这一睡姿是指睡觉时将双手举过头顶，而其名称则源自其形状类似于投降的手势。然而，武汉市东湖医院康复科的专家指出，这种睡姿可能会对身体健康造成不良影响。
“投降式睡姿”在婴儿中很常见，因为这一姿势与胎儿在子宫中的姿势相似，是一种本能反应。然而，成年人的“投降式睡姿”属于不良睡姿。不当的睡姿会带来多方面的健康问题，主要包括：反流性食道炎、肩周炎等。
武汉市东湖医院康复科主治医师刘丽表示，“投降式睡姿”可能会导致肌肉牵拉，使横膈膜移位，引发胃酸反流，尤其对于睡前进食者、老年人及妊娠晚期者影响更为显著。此外，长时间保持这一姿势还会影响上肢血液循环，引发上肢麻木，久而久之，可能出现末梢神经缺血缺氧，进而诱发末梢神经炎等疾病。
另外，刘丽还警告说，长时间的“投降式睡姿”可能暗示着身体的一些健康问题。首先，可能是颈椎问题，高举双手可以缓解颈肩部周围肌肉紧张，减轻疼痛；其次，可能是体态问题，高举双手可能暗示着人体前后筋膜失衡，人体有往前屈的趋势；最后，可能是心肺问题，双手上举有助于改善呼吸。
正因为如此，专家建议采用适合个体情况的正确睡姿，如侧卧和仰卧，并根据不同的疾病做出相应的调整。例如，高血压人群宜采用仰卧姿势，枕头高度以15cm左右为宜；心脏病人群宜右侧卧位，使较多血液回流到右侧，减轻心脏负担；下肢水肿或下肢静脉曲张人群宜采用仰卧姿势，腿部垫高20度左右，减轻下肢静脉的负荷。
“投降式睡姿”看似是一种个人的睡眠习惯，但实则可能暗示着我们身体的一些健康问题。因此，我们应更加关注自己的睡姿，选择正确的睡姿，以保障身体健康。
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