瑜伽垫跳绳能隔音吗
丽婷
2022-03-21
来源: 互联网综合
一般来说，瑜伽垫都是有隔音的效果，但是如果在垫子上跳绳，我们要注意几个问题，避免运动损伤。
1、垫子防不防滑，抓不抓地，跳绳过程中才不会打滑。
2、垫子软硬程度，不能太软，太软容易崴脚，不能太硬，太硬不能减震。
3、垫子的厚度，个人建议厚度在6-8mm就行。
如何挑选合适的瑜伽垫?
1、一定防滑
瑜伽垫由专业的材料制成，将其铺在地上练习，可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤，有防滑性的瑜伽垫才能防止摔伤等运动损伤。
可以弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。
2、厚薄需要
关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。
在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。
当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
3、瑜伽种类
如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。
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